Día 68, miércoles

Durito de ayer salí a trotar muy suave durante 3 horas en llano. Se va notando que el verano esta pasando y el fresquito esta llegando porque tomé muy poco líquido. 

Otro lindo amanecer

La primera hora iba muy tranquilo y me dio justo 10km, pero parando varias veces a poner un poco de música, después me la quité porque me molestaba, paré a atarme las zapas dos veces. En fin, venía incordioso pero manteniendo esa sensación de trote suave los kilómetros pasaban rápido y en la siguiente hora ya venía corriendo a 5:20/5:30 min/km .

Bebía obligado porque venia transpirando y me tome un gel de frutas (dicen que equivale a una pieza de fruta) a la hora y media. Seguía tranquilo ya sintiendo un poco los kilómetros y sin darme casi cuenta esta a media hora de terminar.

Terminé con casi 31 kilómetros en 2h 55min, sin mucha fatiga.

A última hora de la tarde hice pesas muy tranquilo y sin dolores...esto marcha!!!