Jueves...día 12

Muy buen entrenamiento! 4 horas de trote con cuestas y escaleras, y para poder hacerlo salí a las 5:30 de la mañana.

Después de calentar unos 25' entré a un parque donde dí un par de vueltas de subidas y bajadas, para después de meterme en un barrio donde seguí subiendo y bajando. Una hora dando vueltas para salir por la costa y llanear un poco. Más adelante agarré escaleras, alguna que otra cuesta y pegué la vuelta en poquito menos de 2 horas y media.

Ya para este momento sentía las patas duras pero seguía a buen ritmo y con ganas. A falta de una hora paré a comprarme una Coca Cola, y un litro de agua, llené las dos botellas que llevaba y seguí. A menos de media hora para terminar llevaba mas de 35km y me metí en las escaleras. Alrededor de 90 escalones los subí y bajé durante 20 minutos y me fuí para casa subiendo la última cuesta.

Al final más de 38 kilómetros con buen ritmo pero ya las piernitas empiezan a notar los kilómetros.

....y más escaleras.

Escaleras...

               

                  ...escaleras....

La cosa empieza a marchar!!!!

Pero lo más dificil fué seguir el resto del día....que cansancio de patas!!!!!!!